饭菜高钠血压急升易水肿伤肾！推选6种食物降血压

李子昊 2024-02-18 07:45 946

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农历新年期间吃了不少焖煮菜肴？浓郁的酱汁往往是高钠陷阱！摄取过多盐分，不只容易水肿，高血压及肾病风险也会增加。米施洛营养护康中心注册营养师林诗敏推介6种天然食材、1款汤水，有助排走体内多出的钠质，稳定血压水平。

高钠饮食血压高易水肿伤肾

高血压若出现征状，首先出现的可能已是中风可能心脏病，因此常被称为“隐形杀手”。根据医管局数据，高血压问题相当普遍。

全港有近50%长者及20至30%中年人为高血压患者。其中，长期进食高盐分（高钠）食物也会增加患高血压的风险。

6种食物减钠降血压吃薯仔可“急救”？

注册营养师林诗敏推介多款富含钾质的食材，适量食用并多摄取水分，有利身体加速排走多余钠质，避免多余水分滞留体内，同时调节血压。

降血压食物|1. 香蕉

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